#千萬不要覺得十公斤遙不可及 #又一個她 #完成十公斤目標 常常有這個經驗嗎？ 是不是在每一次的減重過程中 總是說著『明天我要開始減肥了』 卻又遇到朋友邀會 、同事聚餐、受到閨蜜友人準備的美食誘惑 總是 一而再的嘗試減重 卻又 半途放棄？ 趕快來看一下...

感謝食療班畢業生分享文！ 她花了六個月又3天減掉16公斤的小故事 ！ #從胖大媽到小美女 #謝謝食療班畢業生分享 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 千萬不要覺得瘦下十公斤是漫長的路 不需要靠極端飲食, 劇烈運動才能夠瘦下來 只要學習 #食物科學 概念來做無壓力減重...

昨日營養師小編收到許多學員們停班停課的資訊 因此，大家會開始碰到下列問題，如果您也遇到了，趕快訊息顧問 讓我們幫您重新設計一下更適合當下的菜單規劃唷 ！ 如果你遇到下方狀況，不知道怎麼處理！ 請趕快訊息我們！ 防疫時期比平常時間更需要飲食規劃， 透過飲食提高自身免疫力系統，...

#食療班美食教學 夏慕尼怎麼吃？ 最近好多人瘋狂問食療班顧問說 減重時期『夏慕尼怎麼吃？』 首先，我們先來檢視一下自身狀況 ① 是否有尿酸, 膽固醇, 高血壓, 高血糖狀況？如果有，細節的飲品 和肉的選項務必要參考顧問設計。請不要隨自更換 ② ...

食療班畢業生 ｜必看唷！ 最近最常被已經畢業的食療班朋友們詢問 ① 顧問，什麼是『解凍肉』？ ② 如果我去賣場幫媽媽買生肉，要怎麼選擇？ 所以小編和營養團隊們一起花了三天三夜把這些數據整理一下 給大家！這樣大家看完就懂了！ 買到不同種類的肉用適合的保存方式去保存才是正確。...

不管有幾個連假，都不怕！ 五一勞動連假又一波畢業班出現了！ 每一次 營養師小編 收到大家的畢業感言都很感動！ 尤其是高血壓長輩、備孕體控的朋友、長期便秘的妹妹們！ 還有在高科技產業工作的朋友！ 她說：『長達四年以上只能吃公司的不健康團膳，一直到遇見 十一食療班 ...

由於食療班已經到達額滿狀況！ 為了幫助 本期無法順利參加食療班的朋友 我們推出了這項 #低溫宅配體控餐 服務！ 同時也是為了防疫期間，無法外出用餐的朋友們 讓你在減重 & 防疫時期 還可以體驗到 #這麼美味又方便的體控規劃餐 二週供餐服務｜瘦一公斤計畫 14日 午餐 +...

×母親節要到了× 減重的朋友看這邊！ 今天食療班營養師小編 要來向大家分享 母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用？ 謝謝食療班客人的晚餐分享圖 讓我們可以與大家一起做分享與指導。 首先打開餐廳菜單 ① 可詢問服務生大量蔬菜的餐點介紹 蔬菜可以不限量的食用,...

即將開始體控的大家, 五月三日即將開始自己的美麗體控旅程， 在這段旅程開始以前，請先把顧問和你一起討論的 飲食規劃確認好，在下週一開始就正式執行。 除了要養成每日早上量體重，晚上量體脂的功課之外 每一餐食物，在吃下去以前都要拍照給你的指導飲食顧問 每天與顧問團隊密切的互動！...

#正在減重又有便秘問題的學員必看 最近許多朋友都會問營養師小編 為什麼有時候在喝完喜酒，隔天顧問會安排吃愛玉？ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 吃愛玉籽洗出來的愛玉凍好處： × 豐富的水溶性膳食纖維，能為容易饑餓的朋友帶來飽足感 促進代謝，改善膽固醇。 × ...

#謝謝食療班學員午餐圖片分享 這個週末， 好多來自北部的食療班朋友們 來到海安路的肉燥飯街 ！ 減重時期 #台南小吃 要怎麼選 首先第一步： ① 一碗小碗肉燥飯，可是把肉燥挑掉 ② 可選擇味噌湯底的魚肉湯 （小編最愛有油脂的魚頭口味） ③ 豆腐可以吃半盒,...

夏天的風，準備到了 總是想著減重，卻沒有意志力執行的趕快來看這一篇！ 真人真事的 #二十公斤達標小故事 每一次 #體重破百 的二十公斤畢業班朋友們， 我們都感觸良多！ 看著從120 來到100，再從100來到75, 最後再從75 回到正常的58kg...

Hey 在本週已經完成5公斤階段的 朋友們！ 即將在最後一個月要完成第一階段了！ 趕 快 向 顧問提出 『想要吃的』餐廳類別！ 這個週末詢問度最高的就是 『印度料理』 首先已經完成5kg的朋友們 可以告知顧問 想要吃的日期，顧問會幫你在下次菜單中 安排！...

許多減重時期 很愛吃壽司的學員們看過來 大家應該都知道, 有的人身體狀況, 顧問會在前4週禁止 安排壽司。 有的人一開始, 就可以安排日本料理吃壽司！ 差別在哪裡呢？ 大家要知道，壽司米大多數都是放醋還有糖！ 因此以下屬性的朋友們, 在身體紅字指數回歸正常以前...

本季已完成減重計畫的畢業班朋友們, 這是大家的必看資訊！ 關於醬油料理，該怎麼選，才不會變胖又傷身？ 首先要先了解醬油是怎麼製作的？ 要如何購買？ 懂得學習看『成分標示』以單純成分黃豆為主 避免選到『著色劑』『色素』添加物 也不要買太大瓶裝 ！...

許多正在執行體重控制的朋友 都會覺得超過30歲以後，代謝會變差？ 所以瘦得越來越慢。 這個觀念來到十一食療班，會發現 不管你身處在幾歲，只要食物配對正確，在身體血紅素, 油脂, 澱粉, 蛋白質攝取一定足夠的份量，每一位不管幾歲的朋友都可以在 三個月期間 達到減下...

#糖尿腎臟病患朋友們 看過來 千萬別再吃錯食物了， 吃錯食物不只是健康出問題, 還會加速腎臟功能退步！ 最近新加入食療班的腎友們 都會詢問到： 1. 五穀飯可以控制血糖！為什麼不可以吃？ 2. 吃白飯血糖會提高，為什麼要吃白飯，卻不可以吃五穀飯？ 3....

▲大家知道嗎！吃飯真的很重要！▲ 瘦下來很簡單，一點都不難，但是最難的地方是 要怎麼樣幫每一個生活狀況、地區、飲食習慣都不同的 體控者 設計 『瘦下來以後還不復胖』的正確健康飲食方式！ 食療班這四年以來的復胖率是3% ， 大家都想知道 關鍵是什麼？...

今年2021 過年後的第一個 『十公斤食療班』！ 我們挑選了 三位 居住在不同城市的朋友們, 大家來看看，瘦下來的這個過程 都吃些什麼呢？ 食療班根據每個人的生活地區，幫您找尋 適合的外食，根據自己的喜好去設計你的外食菜單！ 任何當日變動行程，只要像這三位朋友一樣...

許多正在執行 體重控制 & 便秘改善的 食療班成員, 都會有一個疑問， 為什麼顧問每天除了幫你飲食規劃之外 還需要知道有沒有大便，以及大便的細節資訊？ 大家要知道！大便的細節資訊真的很重要！ 可以讓我們知道你的身體狀態以及 飲食對應有沒有出錯！...