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    十公斤朋友的半年過程分享
    十一小編
    • 2021年12月14日
    • 2 分鐘

    十公斤朋友的半年過程分享

    #千萬不要覺得十公斤遙不可及 #又一個她 #完成十公斤目標 常常有這個經驗嗎? 是不是在每一次的減重過程中 總是說著『明天我要開始減肥了』 卻又遇到朋友邀會 、同事聚餐、受到閨蜜友人準備的美食誘惑 總是 一而再的嘗試減重 卻又 半途放棄? 趕快來看一下...
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    食療班畢業生分享文!
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    食療班畢業生分享文!

    感謝食療班畢業生分享文! 她花了六個月又3天減掉16公斤的小故事 ! #從胖大媽到小美女 #謝謝食療班畢業生分享 _________________ 千萬不要覺得瘦下十公斤是漫長的路 不需要靠極端飲食, 劇烈運動才能夠瘦下來 只要學習 #食物科學 概念來做無壓力減重...
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    當食療班學員遇上防疫時期
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    當食療班學員遇上防疫時期

    昨日營養師小編收到許多學員們停班停課的資訊 因此,大家會開始碰到下列問題,如果您也遇到了,趕快訊息顧問 讓我們幫您重新設計一下更適合當下的菜單規劃唷 ! 如果你遇到下方狀況,不知道怎麼處理! 請趕快訊息我們! 防疫時期比平常時間更需要飲食規劃, 透過飲食提高自身免疫力系統,...
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    夏慕尼怎麼吃?
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    夏慕尼怎麼吃?

    #食療班美食教學 夏慕尼怎麼吃? 最近好多人瘋狂問食療班顧問說 減重時期『夏慕尼怎麼吃?』 首先,我們先來檢視一下自身狀況 ① 是否有尿酸, 膽固醇, 高血壓, 高血糖狀況?如果有,細節的飲品 和肉的選項務必要參考顧問設計。請不要隨自更換 ② ...
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    雞肉該怎麼買?
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    雞肉該怎麼買?

    食療班畢業生 |必看唷! 最近最常被已經畢業的食療班朋友們詢問 ① 顧問,什麼是『解凍肉』? ② 如果我去賣場幫媽媽買生肉,要怎麼選擇? 所以小編和營養團隊們一起花了三天三夜把這些數據整理一下 給大家!這樣大家看完就懂了! 買到不同種類的肉用適合的保存方式去保存才是正確。...
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    食療班畢業季的瘦身分享來了
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    食療班畢業季的瘦身分享來了

    不管有幾個連假,都不怕! 五一勞動連假又一波畢業班出現了! 每一次 營養師小編 收到大家的畢業感言都很感動! 尤其是高血壓長輩、備孕體控的朋友、長期便秘的妹妹們! 還有在高科技產業工作的朋友! 她說:『長達四年以上只能吃公司的不健康團膳,一直到遇見 十一食療班 ...
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    低溫宅配體控餐 服務!
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    低溫宅配體控餐 服務!

    由於食療班已經到達額滿狀況! 為了幫助 本期無法順利參加食療班的朋友 我們推出了這項 #低溫宅配體控餐 服務! 同時也是為了防疫期間,無法外出用餐的朋友們 讓你在減重 & 防疫時期 還可以體驗到 #這麼美味又方便的體控規劃餐 二週供餐服務|瘦一公斤計畫 14日 午餐 +...
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    母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用?
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用?

    ×母親節要到了× 減重的朋友看這邊! 今天食療班營養師小編 要來向大家分享 母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用? 謝謝食療班客人的晚餐分享圖 讓我們可以與大家一起做分享與指導。 首先打開餐廳菜單 ① 可詢問服務生大量蔬菜的餐點介紹 蔬菜可以不限量的食用,...
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    五月份已經完成食療班報名必看
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    五月份已經完成食療班報名必看

    即將開始體控的大家, 五月三日即將開始自己的美麗體控旅程, 在這段旅程開始以前,請先把顧問和你一起討論的 飲食規劃確認好,在下週一開始就正式執行。 除了要養成每日早上量體重,晚上量體脂的功課之外 每一餐食物,在吃下去以前都要拍照給你的指導飲食顧問 每天與顧問團隊密切的互動!...
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    愛玉凍好處
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    愛玉凍好處

    #正在減重又有便秘問題的學員必看 最近許多朋友都會問營養師小編 為什麼有時候在喝完喜酒,隔天顧問會安排吃愛玉? ___________________ 吃愛玉籽洗出來的愛玉凍好處: × 豐富的水溶性膳食纖維,能為容易饑餓的朋友帶來飽足感 促進代謝,改善膽固醇。 × ...
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    台南小吃 要怎麼選
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    台南小吃 要怎麼選

    #謝謝食療班學員午餐圖片分享 這個週末, 好多來自北部的食療班朋友們 來到海安路的肉燥飯街 ! 減重時期 #台南小吃 要怎麼選 首先第一步: ① 一碗小碗肉燥飯,可是把肉燥挑掉 ② 可選擇味噌湯底的魚肉湯 (小編最愛有油脂的魚頭口味) ③ 豆腐可以吃半盒,...
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    二十公斤達標小故事
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    二十公斤達標小故事

    夏天的風,準備到了 總是想著減重,卻沒有意志力執行的趕快來看這一篇! 真人真事的 #二十公斤達標小故事 每一次 #體重破百 的二十公斤畢業班朋友們, 我們都感觸良多! 看著從120 來到100,再從100來到75, 最後再從75 回到正常的58kg...
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    印度料理該怎麼吃?
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    印度料理該怎麼吃?

    Hey 在本週已經完成5公斤階段的 朋友們! 即將在最後一個月要完成第一階段了! 趕 快 向 顧問提出 『想要吃的』餐廳類別! 這個週末詢問度最高的就是 『印度料理』 首先已經完成5kg的朋友們 可以告知顧問 想要吃的日期,顧問會幫你在下次菜單中 安排!...
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    壽司該怎麼吃?
    十一小編
    • 2021年5月20日
    • 1 分鐘

    壽司該怎麼吃?

    許多減重時期 很愛吃壽司的學員們看過來 大家應該都知道, 有的人身體狀況, 顧問會在前4週禁止 安排壽司。 有的人一開始, 就可以安排日本料理吃壽司! 差別在哪裡呢? 大家要知道,壽司米大多數都是放醋還有糖! 因此以下屬性的朋友們, 在身體紅字指數回歸正常以前...
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    關於醬油料理,該怎麼選,才不會變胖又傷身?
    十一小編
    • 2021年4月13日
    • 1 分鐘

    關於醬油料理,該怎麼選,才不會變胖又傷身?

    本季已完成減重計畫的畢業班朋友們, 這是大家的必看資訊! 關於醬油料理,該怎麼選,才不會變胖又傷身? 首先要先了解醬油是怎麼製作的? 要如何購買? 懂得學習看『成分標示』以單純成分黃豆為主 避免選到『著色劑』『色素』添加物 也不要買太大瓶裝 !...
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    超過30歲以後,代謝會變差?
    十一小編
    • 2021年4月13日
    • 1 分鐘

    超過30歲以後,代謝會變差?

    許多正在執行體重控制的朋友 都會覺得超過30歲以後,代謝會變差? 所以瘦得越來越慢。 這個觀念來到十一食療班,會發現 不管你身處在幾歲,只要食物配對正確,在身體血紅素, 油脂, 澱粉, 蛋白質攝取一定足夠的份量,每一位不管幾歲的朋友都可以在 三個月期間 達到減下...
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    糖尿腎臟病患朋友們 看過來
    十一小編
    • 2021年4月13日
    • 1 分鐘

    糖尿腎臟病患朋友們 看過來

    #糖尿腎臟病患朋友們 看過來 千萬別再吃錯食物了, 吃錯食物不只是健康出問題, 還會加速腎臟功能退步! 最近新加入食療班的腎友們 都會詢問到: 1. 五穀飯可以控制血糖!為什麼不可以吃? 2. 吃白飯血糖會提高,為什麼要吃白飯,卻不可以吃五穀飯? 3....
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    吃飯真的很重要!
    十一小編
    • 2021年4月1日
    • 1 分鐘

    吃飯真的很重要!

    ▲大家知道嗎!吃飯真的很重要!▲ 瘦下來很簡單,一點都不難,但是最難的地方是 要怎麼樣幫每一個生活狀況、地區、飲食習慣都不同的 體控者 設計 『瘦下來以後還不復胖』的正確健康飲食方式! 食療班這四年以來的復胖率是3% , 大家都想知道 關鍵是什麼?...
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    年後的第一個  『十公斤食療班』!
    十一小編
    • 2021年4月1日
    • 1 分鐘

    年後的第一個 『十公斤食療班』!

    今年2021 過年後的第一個 『十公斤食療班』! 我們挑選了 三位 居住在不同城市的朋友們, 大家來看看,瘦下來的這個過程 都吃些什麼呢? 食療班根據每個人的生活地區,幫您找尋 適合的外食,根據自己的喜好去設計你的外食菜單! 任何當日變動行程,只要像這三位朋友一樣...
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    大便的細節資訊真的很重要!
    十一小編
    • 2021年4月1日
    • 1 分鐘

    大便的細節資訊真的很重要!

    許多正在執行 體重控制 & 便秘改善的 食療班成員, 都會有一個疑問, 為什麼顧問每天除了幫你飲食規劃之外 還需要知道有沒有大便,以及大便的細節資訊? 大家要知道!大便的細節資訊真的很重要! 可以讓我們知道你的身體狀態以及 飲食對應有沒有出錯!...
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