食療班的學員會發現，大多數營養師團隊會把火龍果放在『餐前10分鐘食用』，少數放在餐後！這樣的順序，目的是幫助大家做到減重的效率與 #抑制食慾！
火龍果是個營養素很多的水果，像是水溶性纖維可以讓我們排便沒煩惱，高鉀可以排出多餘的鈉跟水分幫助我們排水腫，是減重的好幫手，還有B群及鈣鎂等礦物質，鐵質含量也很多，除此之外，紅色火龍果也含滿滿的花青素，可以抗發炎抗老化 ！！
當吃到紅色火龍果時，會發現排便紅紅黑黑的，請不要擔心，這不是腸胃道出現問題了，是紅色火龍果裡面的(甜菜紅素)引起的。
當你想要測試有沒有便秘的時候，也可以拿火龍果當試驗！假設吃到火龍果24小時以內的排泄顏色是紅色黑色的，表示消化系統正常！
反之，經過24小時以上，最後排便才是黑色紅色的，表示『有便秘的跡象』要注意！
由於火龍果比一般水果的碳水還要高一點，所以減重朋友，請不要拿它來搭配麵食米飯等澱粉
類食物。❤️
提醒大家雖然火龍果有滿滿的營養素，但請勿使用過量，特別是體寒，腎臟病患者，蕁麻者的人更要小心攝取喔!
營養師小編
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