• 十一小編

2021年一起過個好年



Hey 食療班成員們,

相信大家已經拿到『過年期間』的飲食規範了! 那一份規範,有澱粉 與 水果 和各種動物性蛋白質的 配置比例。

請大家遵守顧問的指導 看到『最想吃的』都往往害你變小胖子 所以,別忘記,不要過量!

基本上按照大方向原則,過年後即使水腫1kg 也可以在二天能夠回到正常!

再次提醒 有心血管疾病, 高血壓, 血糖控制者 水量務必要喝足夠,水果要吃正確!

不要過度的大魚大肉 不然會發現好不容易改善後的『健康大便』 又會開始進入『沒有便秘』的階段!

2021年一起過個好年,只求體重持平不求瘦! 等開工以後,我們再來恢復每天0.1-0.2的進度!

愛大家的 營養師 & 食療班 團隊小編

#祝福每個正在減重的大家 #一起過年後完成一週過後我也不會胖 #記得顧問幫你算的一天澱粉量 #不要太少 #不要太多 #都不用怕胖





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