• 十一小編

食療期間可以吃芋圓嗎?


最近到了許多食療班學員 第一階段 與 第二階段 的結束期了! 已經瘦了五公斤 十公斤的大家 已經很不敢置信 餐餐健康吃 體重體脂都瘦下來了

最近大家最常問的就是 『顧問!!芋圓可以吃嗎』

『顧問說當然可以!即使減重!還是可以吃美食 』 不要天天吃,只要選擇『天然無加工的甜點』就可以!

營養師小編 今日要特別教大家 第一種 『天然甜點』芋圓仙草紅豆鮮奶料理

大家到了甜品店 首先要先觀察 是否『芋圓』顏色有異常? 確定選的店家使用 天然 「芋頭』 而不是放色素!

假設還是會擔心,建議可以在家自己動手做! 搭配仙草凍 和 紅豆 綠豆 就很美味! 注意,想加入糖水的大家,一定要使用『紅糖水』 不要過量 一湯匙就好! 這樣才可以 維持健康體重 又可以吃到美味甜點!

但是有一些人不適合吃 『芋圓 』 有 ■ 胃食道逆流 胃發炎 容易胃脹氣 ■ 正在打胰島素的糖尿病患者 ■ 嚴重便秘問題者 (尚未改善)

請不要碰這類型的點心唷! 不然會在你的健康上 『雪上加霜』

有任何食療班問題 大家可以加入我們唷! @11weightloss

#健康減重 #不用節食 #不用換算熱量 #健康選食才是重點

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