• 十一小編

關於『多囊性卵巢患者』


妳是『多囊性卵巢患者』嗎? 是不是醫生常常對妳說 只要減重就能緩解內分泌失調的狀況!

可是,自己做了飲食控制始終體重還是堅固如山! 接下來自己就網路爬文 發現『多囊性瘦身很慢』 於是自信心下減,覺得自己一輩子都瘦不了ㄌ ? 千萬不要認為瘦不下來!

多囊性卵巢症候群的患者除了體內雄性激素偏高以外, 多數病人體內用來調控血糖的胰島素功能也會受到影響, 如果把血糖比喻為需要搬運的貨物,胰島素就是工人, 當工人的力氣變小,就需要更多的人力,來調控血糖, 『稱為高胰島素血症』 高胰島素血症會引起醣類代謝及脂肪代謝的異常, 進而造成肥胖及血糖偏高等症狀。

因此,大部分的多囊性卵巢患者 體態都屬肥胖較多。 那多囊性卵巢症候群的患者,該如何飲食控制?

首先只要掌握下方幾個重點:

① 戒斷咖啡因與人工糖 ② 執行低膽固醇飲食 ③ 避免極端低碳飲食 ④ 選擇原形食物,拒絕吃加工品 ⑤ 避開蛋黃 ⑥ 降低動物性蛋白質的比例 ⑦ 提高天然植物蛋白質來源 ⑧ 每天足夠的水量與高纖飲食

只要找到適合自己的飲食控制及有空去散步一下, 多囊性卵巢患者的減重之路可以很輕鬆! 如果妳瘦不下來!不要擔心!你還有十一

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