• 十一小編

母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用?


×母親節要到了× 減重的朋友看這邊!

今天食療班營養師小編 要來向大家分享 母親節大餐 之餐酒館 怎麼食用?

謝謝食療班客人的晚餐分享圖 讓我們可以與大家一起做分享與指導。

首先打開餐廳菜單

① 可詢問服務生大量蔬菜的餐點介紹 蔬菜可以不限量的食用, 注意不要有奇怪的勾芡和醬汁

② 嚴選今晚想吃那種肉,盡可能以不超過二種動物性蛋白質為目標 我們推薦選擇海鮮(因為能吃的種類較多)

③ 盡可能以分享盤與大家共享(切記吃大餐不要混到二種以上的肉)

④ 選擇主食的時候,以『義大利麵』為主,份量請按照顧問 幫您設計的份量食用。

⑤ 餐後飲品可選擇『無咖啡因花果茶』或是『無糖有加新鮮果汁的氣泡水』 假設有胃潰瘍或是胃食道逆流者,請不要點餐後飲品。

如果有臨時決定要去某一家餐廳的減重學員們, 別擔心! 趕快把餐廳名字交給我們!讓食療班幫你設計一下,隔天也不怕胖

營養師小編線上客服 @11weightloss



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