• 十一小編

教你選對的「油」


選『油』很重要, 許多已經畢業的食療班成員 總是會問顧問,如果要買『油』要怎麼選呢? 是否只要考慮『冒煙點』高,又是植物油就可以呢?

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答案絕對是 『NO』 ! 千萬不要以『植物油』和『冒煙點』去選油, 每一種食用油品都有本身的脂肪酸百分比, 而大部分的台灣人外食居多,因此幾乎都會食用到動物油、麻油、大豆油、葵花油,這些油都屬於『飽和脂肪』與多元不飽和脂肪酸omega-6。

但是,要維持身體機能的平衡無法單靠Omega-6, 還需要Omega-9 和Omega-3。

小編 和 十一食療團隊 一起把油用簡單的圖示說明告訴大家! 請大家詳讀一下 !

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Omega-3、Omega-6 及Omega-9 皆是人體無法自行製造的必須脂肪酸, 對於身體的功能維持皆有一定的助益, 只是在選擇油類時, 盡量增加Omega-3及Omega-9的比例, 減少Omega-6脂肪酸(不是不吃唷),才能平衡。

希望以上資訊 可以幫助十一家人 還有正在數百位正在執行食療班的大家 以及這三年已經畢業的 體控朋友們!

愛大家的小編

#聽說下週有172位朋友要畢業囉 #小編祝大家過年健康瘦到家人嚇一跳








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