• 十一小編

拜託!不要再忽略自己的高血壓


當自己的頭發生劇烈疼痛的時候,請務必謹慎,可以趕快自我測量血壓,看是否超過正常血壓值。

有部分20-30歲的年輕朋友們,偶爾會有頭暈、疲憊想吐、失眠、視力突然模糊,但總是以為,也許自己太累睡不好,所以才有這些狀況。殊不知,這些症狀,身體已準備開始亮起紅燈!

有許多的年輕高血壓患者,初期不會有任何感覺與症狀,因為每個人對高血壓的忍耐力不同,通常已經是抵達收縮壓160mmHg ~180mmHg以上感到劇烈頭痛看醫生,才發現原來自己有高血壓。

高血壓值有收縮壓和舒張壓,許多十一家人都不太明白它們代表什麼意思,小編先為大家簡單說明,如果有需要深入解釋或是 需要提供 飲食預防服務者,可以向本公司營養師 與 營養顧問團隊 預約諮詢時間。

▲血壓的收縮壓 -

指心臟收縮時血液送出時血管的壓力(數字裡較高的那個)

▲血壓的舒張壓 -

指在心跳之間,心臟放鬆時血管內的壓力


大家知道嗎,血壓如果控制不良,會破壞全身的器官,例如心臟、腦血管、糖尿、腎炎或腎病變等而,目前我們收到的客戶案件有超過45% 35歲就有高血壓前期狀況 !每三個月,我們幫助平均有將近200位高血壓患者指數恢復接近正常,其中又有79位逐漸不用依賴藥物。

請大家千萬不要忽略高血壓 !!越早開始飲食控制,效果能夠越好。


#國健署建議,健康的飲食習慣要從年輕時開始建立,避免吃加工食品跟高鈉食物,天然的食物還是對身體比較好。

我們在此建議,長期高鈉與高膽固醇的外食者,18歲以上者應該每天量一次血壓,如果發現血壓 一直在 130/90mmHg,就要趕快改善你的飲食!


高血壓預防飲食

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高血壓外食菜單設計

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關心大家的

TEAM 11

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