• 十一小編

年後的第一個 『十公斤食療班』!


今年2021 過年後的第一個 『十公斤食療班』! 我們挑選了 三位 居住在不同城市的朋友們, 大家來看看,瘦下來的這個過程 都吃些什麼呢?

食療班根據每個人的生活地區,幫您找尋 適合的外食,根據自己的喜好去設計你的外食菜單!

任何當日變動行程,只要像這三位朋友一樣 有規律的與我們回報,提早檢視自己得菜單! 做好飯後水果事先準備! 預防忘記吃到! 每日與我們討論溝通! 就會發現體重體脂都不會遇到停滯期!

千萬不要故意不吃飯,不要再用『計算熱量』來做減重! 一整天下來,要吃到適合自己腸胃大小 & 活動量足夠 的食物才是重點!斤斤計較熱量,只會讓體重控制更困難!

找到適合自己永恆的飲食習慣 建立起健康的吃法 一輩子不復胖! 三酸甘糖尿病高血壓都會遠離自己

大家一起共勉之!

任何飲食諮詢 歡迎 LINE @11weightloss

#不復胖最舒服的體重控制方式 #大家不要再過飢餓30的生活了 #也不要極端吃水煮餐 #皮膚老化會特別快唷





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