• 十一小編

吃飯真的很重要!


▲大家知道嗎!吃飯真的很重要!▲

瘦下來很簡單,一點都不難,但是最難的地方是 要怎麼樣幫每一個生活狀況、地區、飲食習慣都不同的 體控者 設計 『瘦下來以後還不復胖』的正確健康飲食方式!

食療班這四年以來的復胖率是3% , 大家都想知道 關鍵是什麼?

畢業學員應該都會發現,有一個共同點就是 顧問都會叫你『要吃飯!』 然後搭配對應水果 !水量喝足夠! 只要執行正確,體重和體脂就會一點一滴地往下掉!

尤其是許多為了瘦得快一點的『 運動員』朋友們,在有氧運動前 特意不碰飯,導致肌肉流失比率越來越高, 最後基礎代謝也變低了 這樣怎麼會不復胖呢 ?

而有些不需要減重,只想要增加肌肉的朋友們! 在做重訓期間,故意不吃飯, 想要藉由高蛋白飲食設計來長肌肉 發現2-3個月過了,肌肉比完全沒進步, 臉還開始泛黃,體力越來越虛弱?

這些都是屬於錯誤的飲食方式唷! 希望透過下方圖示 可以帶給大家正確的增肌減脂觀念!

如果你需要一個專業飲食不復胖減重計畫 歡迎來向營養師小編 登記申請諮詢 讓我們一起為你設計一個 『快樂又方便的體控計畫』

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