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八八節到了,營養師團隊在這邊跟各位父親說聲:「爸爸辛苦了~」


每一年在這個時候,我們總是收到很多幫爸爸預約諮詢的朋友🧑‍🤝‍🧑

告訴我們不要讓爸爸知道「參加食療班」是為了送給爸爸的父親節禮物!

叫我們要保守秘密 🤣



到了八八節免不了吃吃好吃的,

營養師小編要來教導正在執行食療班的女性朋友以及畢業生 🎓


當琳瑯滿目的美食吸引我們的注意力,在享受美食時,又擔心大魚大肉影響我們的健康及體重體脂,那該怎麼辦呢?


營養師小編有幾個小小的選食技巧來跟大家分享😎


1.避開全部的湯品,湯裡面的油脂及含鈉量是我們常常忽略的,只要留意一下就可以降低水腫的機會!


2.慶祝的節日往往有象徵的蛋糕,大家放心營養師小編不會阻止大家吃蛋糕,但幫我們吃一片就好不吃上面的鮮奶油,這樣可以減少心血管的疾病的機率,另外如果有吃到蛋糕,那餐請務必不要再吃到澱粉了


3.享受精緻美食的當下,把 ZOUITINA橄欖油帶在身邊!淋上自己的餐點上幫助把不好的油代謝出來!飯後再補充一份天然的高鉀高纖維水果,除了幫助我們排水腫,也預防垃圾食物堆積在身體太久唷!


大餐過後好擔心好不容易減下體重又恢復原狀,這樣之前辛苦的心血都白費了,這時要快點告知營養師調整您的飲食,讓水腫快點消失,代謝才不會變慢😍


只要不是常態性大吃大喝,偶爾1-2次的大餐是沒關係的,經過調整飲食,也可以同時兼顧滿足我們的味蕾及我們的健康喔!



Team 11

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