• 十一小編

什麼是『168間歇性斷食』



這兩個月以來, 大家 一直問我們 什麼是『168間歇性斷食』呢? 和食療班的 #食物科學飲食 哪種成效比較好? 為什麼 關於#168的飲食設計 我們只能讓 演藝人員 與 長時間在手術房跟刀類型的醫療工作人員參加呢? ___________________ 首先,小編要先很誠實的告訴大家 關於『168間歇性斷食』, 並不是每個人都適合的減重方式 。 你如果硬要參加,又有一個心理準備。 不管你瘦多少, 只要是你的生活型態 與 168 呈現相反狀態, 當你的飲食一旦 回歸正常,復胖的速度 會讓你很憂鬱。 小編在今天,一起和 食療團隊 一起做了簡單的7張小圖, 也謝謝已經有 比較過的食療班同學們,一起為我們分享。 注意: 如果您完全不符合 #168合適執行者條件 又堅持自行執行,你可能會遇到以下狀況 1. 精神容易不濟 2. 復胖有點快,稍微正常開始進食, 每日以0.3 - 0.5kg速度回升 3. 支撐性不久,因為朋友的聚餐時間未必在禁食期間 4. 結果你到最後還是跑來會問 ‘’顧問怎麼辦’’ 親愛的大家,肥胖不是一天造成 腳踏實地的 健康瘦,才能享受體重體脂往下掉 而且不復胖。 飲食規劃需求 LINE @11weightloss







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