• 十一小編

不是所有豆類都是蔬菜


Hey 親愛的十一家人,

是不是明明吃飯吃不多 覺得自己吃好多蔬菜 可是還越來越胖 或是 瘦不下來?

這篇寫給 『最可愛才剛加入的食療班新生們』 一定要必看!

當愛吃白飯的時候,請避免同時吃到屬於『主食』 的豆類食物!因為它們和飯一樣,都是澱粉食物唷!

當愛吃肉,又愛吃飯的你,碰到屬於『蛋白質』豆類食物 請快速把肉與飯,也做減量,因為他們不只是有澱粉, 還屬於高蛋白質! 每一個人的蛋白質攝取都不可過低,但也不要過量!

但是當你遇見『豆類蔬菜』,你可以安心的吃它,會發現 排便除了順暢,飽足感也十分足夠。

最近顧問說,太多人傻傻的搞不清楚豆子是澱粉還是蔬菜! 所以請營養師小編趕緊發布這一邊 『豆類食物常識須知』 請食療班學員要認真看一下唷!

愛大家的 營養師小編

新朋友認識食療班 line @11weightloss








2 次瀏覽0 則留言

最新文章

查看全部