• 十一小編

『蛋白質』非常的重要!


Hey 親愛的減重朋友們!

#食療班畢業同學必看! 還有準備本期三月份 剛開始 參加食療班的朋友們, 請務必看一下這一篇!

『蛋白質』非常的重要!許多要減重的朋友 有時候會故意吃太少 而導致 掉髮 指甲斷裂 免疫力系統下降 肌少症 生育機率降低 血紅素偏低

可是當蛋白質長期攝取過高(本篇指的是來自動物性的蛋白質),甚至有些減重朋友,在參加食療班以前 『只吃肉!不碰澱粉』 而導致 腎臟衰竭 罹患心血管疾病 高血壓 身體機能提早老化

那正常蛋白質的克數,該怎麼抓呢? 我們給大家一個大方向計算方式!

注意:這些蛋白質都並非『固定』算法 ! 每一日 與 每一次的行程活動量,都會造就當日蛋白質不同的攝取量。

正在執行食療班減重的朋友 請務必遵從 『食療班體控規劃』不要自己做增減! 有任何變動者,務必與顧問事先討論。

除了要攝取足夠的蛋白質之外,碳水化合物量的攝取極為重要! 不要隨意執行過度極端的減重方式,或是故意不吃飯,而讓腎臟走入提早老化的階段。

食療班的每一位畢業同學,每天都需要攝取適當的碳水化合物(澱粉) 以及足夠的蛋白質,這樣才能健康瘦下來,不復胖!

想減重!嘗試任何方法瘦不下來的 不要錯過 預約下一期食療班! LINE @11weightloss

#最快樂最舒服的不復胖減重方式

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