十一營養師11月17日2 分鐘低脂海鮮魚肉類，多數人把它視為是控制體重的好幫手，但是有一些細節你可能需要留意❗1. 千萬不要同種類的魚肉習慣一直吃 2. 避開有過度醃製過度料理的魚肉🐟 魚類基本上是屬於水中食物鏈的最上端， 也就是說他的食物內容可能會有其他小型魚類、螺貝類或是藻泥等等， 研究發現重金屬物質會容易沈積在水中底泥及靠岩石附近，...
十一營養師11月7日2 分鐘體控期間想吃甜食怎麼辦？在眾多甜食當中，『黑巧克力』或許是不錯的選擇哦！【正在執行食療班的學員必看！】 營養師食物科學指南： 🔖體控期間想吃甜食怎麼辦？ 在眾多甜食當中，『黑巧克力』或許是不錯的選擇哦！ 但是，該如何正確選擇巧克力🍫，才能夠滿足想吃甜食的慾望又可以兼具維持身材苗條呢？ 其實，並不難！...
