這裡是給第一次參加食療的你，需要知道的事！
食療班特色
專人線上服務
不限地點 ‧ 即問即答
不止是體控
還要慢性疾病預防
量身訂製 ‧ 規劃飲食
重隱私 ‧ 訊息保密
不限定用餐方式
外食自煮 ‧ 公司餐點
費用親民
多項飲食客製化服務
START
評估與繳費完成後，我們會與您執行開始前的輔導，設計模擬行程與開始日期，那將是您開始食療的時間。
開始前準備
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請在食療開始前一日晚上之前準備好『可測體脂肪，測量最小單位到0.1kg的電子體重計』
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請在食療開始前一日睡前，測量體脂肪回報；隔日（食療開始日）起床上完廁所『裸量』體重回報。食療顧問會與您一起討論，適合您的體重目標。
食療開始
無論發生任何事情，請隨時與我們保持聯繫！
請盡可能與您的私人營養團隊保持密切的互動。
從你睡醒開始到睡覺前，所有吃的東西記得拍照回報我們。我們會協助您紀錄，以及輔導。
你可以自煮，也可以外食。如果要更改自煮/外食菜單，請告訴我們，我們會告訴你如何轉換自煮/外
食，並在下一次菜單上幫你更改。
如果有朋友約飯、出遊、喜酒、公司出差等狀況，請提前告訴食療顧問。
大部分情況下，只要不碰酒精，每一餐吃到肉、水果、蔬菜、米飯，並吃到八分飽，都能順利達標。
注意事項
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如果您有任何慢性疾病或是準備受孕期間，請事先告知。
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執行食療期間，絕對不可餓肚子。千萬不要認為少吃就會瘦快一點。
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食療的功效，是靠不同肉種類的搭配，與水果的不同性佐補強，讓人體自動修復與代謝。執行食療的第二天開始，體重會每天降0.1 - 0.2kg，直到你的身體恢復正常體重。
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食療過程中，不需要吃藥、不需要節食，肚子餓了請按照顧問指導飲食。千萬不可靠灌水解決肚子餓的狀況。
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如果有便秘、皮膚乾燥、經痛狀況在開始以前，務必告知您的飲食顧問。我們會為您規劃適合您的飲食。