這裡是給第一次參加食療的你,需要知道的事!

食療班特色

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專人線上服務
不限地點 ‧ 即問即答
輕鬆減重
不止是體控
​還要慢性疾病預防
量身訂製
量身訂製 ‧ 規劃飲食
重隱私
重隱私 ‧ 訊息保密
不限定用餐方式
不限定用餐方式
外食自煮 ‧ 公司餐點
費用親民
費用親民 
多項飲食客製化服務

食療前期

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參加過程中,暫時不喝酒咖啡因飲品湯類、過度加工品不碰,包括部分保健食品、部分中藥
使用Line回報紀錄吃的食物與體重/體脂。可接受的朋友們,可向我們預約線上評估時間,並與我們討論身體想改善的部分。
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2

您可以直接向我們預約,也可以到十一公司網站填寫食療線上評估申請表確實填寫基本訊息與飲食資訊,填寫完畢後會有專人聯繫您。

START

評估與繳費完成後,我們會與您執行開始前的輔導,設計模擬行程與開始日期,那將是您開始食療的時間

開始前準備

  1. 請在食療開始前一日晚上之前準備好『可測體脂肪,測量最小單位到0.1kg的電子體重計』

  2. 請在食療開始前一日睡前,測量體脂肪回報;隔日(食療開始日)起床上完廁所『裸量』體重回報。食療顧問會與您一起討論,適合您的體重目標。

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食療開始

無論發生任何事情,請隨時與我們保持聯繫!
請盡可能與您的私人營養團隊保持密切的互動。
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從你睡醒開始到睡覺前,所有吃的東西記得拍照回報我們。我們會協助您紀錄,以及輔導。
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你可以自煮,也可以外食。如果要更改自煮/外食菜單,請告訴我們,我們會告訴你如何轉換自煮/外
食,並在下一次菜單上幫你更改。
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如果有朋友約飯、出遊、喜酒、公司出差等狀況,請提前告訴食療顧問。
大部分情況下,只要不碰酒精,每一餐吃到肉、水果、蔬菜、米飯,並吃到八分飽,都能順利達標。

注意事項

  1. 如果您有任何慢性疾病或是準備受孕期間,請事先告知。
  2. 執行食療期間,絕對不可餓肚子。千萬不要認為少吃就會瘦快一點。
  3. 食療的功效,是靠不同肉種類的搭配,與水果的不同性佐補強,讓人體自動修復與代謝。執行食療的第二天開始,體重會每天降0.1 - 0.2kg,直到你的身體恢復正常體重。
  4. 食療過程中,不需要吃藥、不需要節食,肚子餓了請按照顧問指導飲食。千萬不可靠灌水解決肚子餓的狀況。
  5. 如果有便秘、皮膚乾燥、經痛狀況在開始以前,務必告知您的飲食顧問。我們會為您規劃適合您的飲食。